![恭喜海涛油腻男～型男营养餐减脂了32斤[强]...](http://wx2.sinaimg.cn/bmiddle/00805qvQgy1hx9ufmh6qcj30u0144jwf.jpg)
2025年01月06日
恭喜海涛油腻男～型男营养餐减脂了32斤[强]...
恭喜海涛油腻男～型男
营养餐减脂了32斤[强][强]
有了健康的生活方式和长远的事业！
找到心爱的另一半成家了！
立业+成家+健康都有了[强][强]
恭喜海涛油腻男～型男
营养餐减脂了32斤[强][强]
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立业+成家+健康都有了[强][强]
周五愉快！受@微博美食 特别邀请，
来分享我的一日三餐减脂食谱，
早餐吃个苹果，一杯拿铁☕️，
起晚了，来不及做，就啃个苹果吧，
还好，午餐跟晚餐昨晚做好了，
起来拍个照，装进饭盒就可以了，
午
减肥大计一点也没效果啊！！！下周决胜局，168，必须赶紧起来！中午和爸爸妈妈吃了涮锅，果然30一盒的肉和40一盒的没办法比啊！！！钱花哪里哪里好，我好好的。
下次重启减肥是什么时候呢
想起六月份时候瘦了20斤
做完hit爬楼梯再游泳
连续两个月在健身房每天呆最少4h
没去健身房的日子给教练直播跑圈
一边练一边说再吃就是王八蛋
朋
不到2个月瘦了近20斤的一点减肥心得
135-115
身边有个好铁铁 上个月没工作也不爱社交 出门见见也不爱约饭 我那时候就告诉他 不要把减肥当作生活的全部 放弃工作放弃社交去
/ 减肥的真理还得是少吃
/ 不吃饿着体重就会掉
/ 一买零食就完蛋
（买了就忍不住想吃
/ 买奶茶控制好只喝一杯结果买成中杯
（哭晕过去
/ 从收韩国人的卡到收泰国人的卡
（便宜不
