不到2个月瘦了近20斤的一点减肥心得135...

不到2个月瘦了近20斤的一点减肥心得
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身边有个好铁铁 上个月没工作也不爱社交 出门见见也不爱约饭 我那时候就告诉他 不要把减肥当作生活的全部 放弃工作放弃社交去做这一件事
可能这种办法在短时间内会有一定成效也许你毅力强 在长战线达到了减肥目标
但是这件事没有融入你的生活 可能你重新开始工作 重新焕然一新出去社交 一天两天看不出来 短期亦或长期 你的体重绝对是慢慢回升的

也确实 今天我再见到他 他还是那个体重 而我不知不觉不痛不痒瘦了20斤
我的建议就是：
改变饮食习惯
1：把爱吃垃圾食品慢慢改成爱吃健康食品
2：爱喝饮料奶茶 改成爱吃水或茶
3：想吃的时候不要克制自己 馋了就吃 但是改掉暴饮暴食习惯 不要像没吃过饭一样
4：不要在乎时间点 几点能吃几点不能 全部忘记那些条条框框
5：心态一定一定要好 不要不掉称就焦虑 养成好习惯为主 减重抛之脑后

时间会给你满意的答案 一定会