2025年01月11日
plog•172从本周一就开始生活化减脂了...
plog•172
从本周一就开始生活化减脂了 四天瘦了2.5斤
周一晚上我就不该上称 直接给自己吓晕古七了
历史新高的体重 我真的！再也不！大吃二喝了！
嗐嗐嗐 确实能看出来我的脸蛋子
plog•172
从本周一就开始生活化减脂了 四天瘦了2.5斤
周一晚上我就不该上称 直接给自己吓晕古七了
历史新高的体重 我真的！再也不！大吃二喝了！
嗐嗐嗐 确实能看出来我的脸蛋子
《减 肥 提 示》肚子软软的要变瘦了(脂肪松了)2、不要节食、不要节食、不要节食!节食会让内心产生亏欠感,饿极了会报复性的吃更多。而且节食会让代谢受损,变成易胖体质!碳水
减肥
130斤【减肥打卡】Day14（125）
空腹有氧消耗400。
午：椰子鸡（去皮）/水煮生菜/水煮玉米/煲仔饭
snack：麻酱毛肚三包30g/魔芋鱿鱼须一包/亲嘴烧两片/半个丑橘
晚：虾饺四个/双皮
身高165cm,
现在保持在110斤以下，
衣服大换血着实很费钱，
所以我都买贵的
这样不给自己再胖回去的余地
减肥以来最瘦的时候就是刚下百，
记得那天赶紧拿起手机拍照记录下这历史
"你以为没用，实际上让你能＂让你瘦死的几个习惯，记得收藏喔
1、多喝水，每天至少 2000 毫升，促进新陈代谢。
2、吃饭细嚼慢咽，增加饱腹感，减少进食量。
3、拒绝甜食和饮料，糖分是肥胖
