减肥日记Day 932
起床体重：？？？
睡前体重：？？？
起大早监考第三天 结果还大乌龙 计划完全被打乱 但总归都顺利搞定了 终于把牙补差不多了不用再去看牙医了 明天也终于
夜间8个小习惯，帮助你减掉更多脂肪
1. 晚餐后不再进食：晚餐后不要再吃零食或夜宵，以免摄入过多的热量。
2. 控制晚餐的热量：晚餐应该适量，不要吃得太饱，以免影响睡眠。
3. 晚
1月9日
早上吃了一碗杂粮粥，然后吃了焦糖饼干
发现自己又胖了，本来想午饭不吃的，但是到下午又很饿，吃了很多零食，很多红薯干坚果麻花没救了。
晚饭也才少吃一点的，但也吃了一大碗
![你到底需不需要减肥？有人体重不高，体脂却不达标控制不了？一分钟自测并不简单]](http://wx4.sinaimg.cn/bmiddle/006TnXKKly1hx7xqmmecwj30ph0ph0xr.jpg)
【你到底需不需要减肥？有人体重不高，体脂却不达标控制不了？一分钟自测并不简单]】有人体重不轻，但穿衣显瘦；有人体重不高，体脂却不达标。还在单纯依靠体重判断胖瘦？腰围、腰臀比、B
我又来输出最强干货啦！GM减肥法，教你躺瘦十斤。
☑️什么是GM减肥法
GM全名是General Motors Diet，是由美国通用汽车公司得到美国食品药品监督管理局研发的，原意并不是为了减肥，而