怎么健康的瘦的，和朋友一起吃饭他问我是不是不吃主食啥的
我是一定会吃主食的，馒头/米饭，馒头对胃好，胃酸的话就吃点烤馒头片，别流食＋干的一起吃，就不会反酸，米饭是纯抗饿。
月经
【减肥宜吃的6种食减肥宜吃食材1:豆效:促进新陈代谢,帮助排便,美容养颜,促进肠道健康,降低胆固醇。禁忌:肠胃功能不好的人、痛风病人、手术或者是大病初愈的患者都不宜食用
减肥第94天
早餐：火龙果
午餐：苹果+蒜肠
晚餐：小番茄+腰果
对比昨日：⬇️0.4斤
已掉体重：21斤
吃了两把腰果没涨，还偷吃了一根蒜肠，心满意足的一天，哈哈哈。
