瘦下来穿衣自由啊，不瘦你不知道你有多美，马上减肥、办法问我。我所有发的减肥客户都可见本人，减肥中的爱马仕健身减肥美食营养餐健康糖尿病日常
减肥 day312
早餐饿的不行，满满一份炒豆芽下肚，满足了10g 坚果大概就是没砸磨出味儿就没啦
今日有氧jo姐，无氧安娜姐35分钟高强度hiit ，好多波比跳，要命了
晨练
3个月重了4.5kg，靠连续空腹刷了一周这套，轻了2.5kg！
第1-2天每个动作1分钟一组，组间休息1分钟，完成5组。
第3-5天每个动作2分钟一组，组间休息3分钟，完成3组。
第6-7天每个动作
愿你对生活的热情有增无减，在每一个平凡的日子里，汲取足够的能量；
愿你在这纷繁的世界里，守住内心的宁静，任凭外界喧嚣，你自花开悠然；
愿你允许自己慢一些，笨一些，迟一些，不比较，不焦虑
