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2025年02月05日

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❄️长征两万步瘦腿☀️...

❄️长征两万步瘦腿☀️ 阿坝·九寨沟风景名胜区

2025年02月05日

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摆烂减肥法
减肥真的好难运动太累，节食太饿，坚持不了几天就破防。于是我决定试试“摆烂减肥法”，主打一个随心所欲。不强迫自己早起跑步，能多睡会儿是会儿；也不顿顿吃草，偶尔吃顿

2025年02月05日

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【瑜伽瘦身六个动作，十天瘦大腿！】太赞啦！专门针对大腿脂肪，每个动作15-20次，每次做2 组！只要十天就能看到成效，赶紧练起来吧！

2025年02月05日

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原来我减肥步数走少啦
1、按时睡觉，每天11：30是极限；
2、步数尽量走两万步；
3、不吃辣椒等刺激类佐料。

2025年02月05日

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包瘦的孤泳者ing
2.3
早起称重54kg
早餐：一碗燕麦泡奶+一段玉米
午餐：一个华莱士香辣鸡腿堡+一个鸡腿
晚餐：蓝莓+几块土豆
运动：跳操30min

2.4
早起睡前体重均为53.2kg
早餐：一

2025年02月05日

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我也给你们搞了个【春节假日减肥套餐食谱】

自己在家练练手、给家人/对象一点小惊喜，都不错。食谱简单好上手，低脂不油腻，炒鸡健康

前菜番茄爆汁鸡胸肉丸减脂餐

2025年02月05日

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2025年02月05日

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从二月开始,每周要坚持至少跑步2次,每次不低于3公里——74kg的体重已经创历史第二高,不得不减重了。 ???微博骑遇记

2025年02月05日

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不想吃东西
因为也吃不出来味道
刚好减肥挺好~

2025年02月05日

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