2025年02月05日
昨天问了下小，节后快速去水肿...
昨天问了下小，节后快速去水肿刷脂的七日食谱，今日便兴致勃勃开始打卡！恢复了做饭的节奏~
Day1 / 7
早餐∶燕麦拿铁+水煮蛋×2(无MCT油版本)
午餐∶三文鱼200g+凉拌海带苗+冬
昨天问了下小，节后快速去水肿刷脂的七日食谱，今日便兴致勃勃开始打卡！恢复了做饭的节奏~
Day1 / 7
早餐∶燕麦拿铁+水煮蛋×2(无MCT油版本)
午餐∶三文鱼200g+凉拌海带苗+冬
让体重下降的15个秘密：
1，第一：早睡真的可以瘦。
2，第二：多喝水真的会瘦，尤其是温热水。
3，第三：多吃蛋白质真的会瘦，还能提高代谢。
4，第四：跳绳真的可以瘦，全身都能瘦。
5，第五：细嚼慢咽
2025年第一微博。
24年最大的变化就是去减肥减脂了，从最开始的142到现在的115，不只是外形的变化，还有就是内在变化。感觉整个人活过来了，有了自驱力，想学习的东西很多，比如英语、