2025年02月08日
#今日话题# 过年胡吃海塞不少人胖...
今日话题
过年胡吃海塞
不少人胖了一圈
节后怎么合理减肥
如何搭配健康餐食
又该选啥运动? 想恢复身材
里头学问可不少，快来聊聊经验！
今日话题
过年胡吃海塞
不少人胖了一圈
节后怎么合理减肥
如何搭配健康餐食
又该选啥运动? 想恢复身材
里头学问可不少，快来聊聊经验！
瘦子的普遍习惯
1．吃得都很清淡，少盐低油
2．不太喝饮料，基本都喝水也很少吃很多水果
3．胃小，很容易饱，会少食多餐，饿了吃，不
饿了就停，在外吃饭能点小份的就点小份的，
宁可点少点菜
4．吃
这两年改了饮食结构，把蛋白 膳食纤维 脂肪拉高
减少碳水，训练量也很少，一周三四次训练顶天了，身体免疫力被修复的贼好，（之前爱生病），感觉调节到了恰当的舒适感，体脂真的蛮保护人，我现
我要減肥，有沒有發現，這是繁體字。因為我一身反顧，和肥肉鬥爭好多年，我決定用繁體字再次向她宣戰！
今天家庭聚餐，她們說，一個寒假，你真的又胖了。喔，好傷心的感覺真的嗎？假的但是肚子
【节后不要急速减肥】碳循环减肥法伤身体易反弹节后，很多人寻求快速减肥方法，“碳循环”法和“生可可粉”法备受瞩目。“碳循环”法通过调整每日碳水摄入量，设置不同碳水日并循