这两年改了饮食结构，把蛋白...

这两年改了饮食结构，把蛋白 膳食纤维 脂肪拉高
减少碳水，训练量也很少，一周三四次训练顶天了，身体免疫力被修复的贼好，（之前爱生病），感觉调节到了恰当的舒适感，体脂真的蛮保护人，我现在也经常吃垃圾食品，想吃什么马上满足自己，随手一个拼好饭，反正不充血，是看不出一点训练痕迹，但真的快乐，健身与生活相辅相成，雨露均沾，好似太极，比起肌肉，筋骨应该更着重训练些，柔韧度，功能性训练，身体才能更柔软，偶尔轻食一下，健康才能长久下去。