瘦子的普遍习惯1．吃得都很清淡...

瘦子的普遍习惯
1．吃得都很清淡，少盐低油
2．不太喝饮料，基本都喝水也很少吃很多水果
3．胃小，很容易饱，会少食多餐，饿了吃，不
饿了就停，在外吃饭能点小份的就点小份的，
宁可点少点菜
4．吃菜多，饭吃的少
5．不喜欢甜食，几乎不吃蛋糕，很少吃零食，
包拆开也能吃很久
6．会看配料表，不买添加剂多的食物
7．天生不喜欢热量高的食物，炸的烤的也不爱
吃，喜欢天然食物的味道
8．保持规律的作息，晚上睡得早不熬夜，晚上
不喜欢出门活动，不爱喝酒
9．定期测量自己的体重变化，及时调整
10．不太执着于一件事，经常调整自己的心态，
保持积极乐观
11．会找事情做，有自己的兴趣爱好
12．吃饭细嚼慢咽，饭后散步不会马上坐着
13．喜欢睡觉，晚饭后不吃东西，睡觉前喜欢保
持点饥饿感才能安心入睡
14．肠胃很通畅，每天能定时排
15．出门吃饭选择的餐厅都是轻食或者中餐、粤
菜，主食类就点白米饭不会点炒饭或者点心
16．好吃的东西放在白天吃，一块蛋糕分两三顿
吃完，尝个几口一定会停下做别的事
17．早餐很认真对待，晚餐简单
18．每天补充维生素