2025年02月10日 瘦身 会吃会练一，减肥主要靠会吃... 会吃会练 一，减肥主要靠会吃，均衡营养但不过量，运动是辅助。运动主要是为了健康，上面视频我也说了。延缓代谢下降，保持肌肉，出汗的有氧运动抑制食欲（游泳除外），保护心血管健康，改善情
