2025年02月13日
1900快乐减脂餐❗️时蔬烤鸡胸肉...
1900
快乐减脂餐❗️时蔬烤鸡胸肉|低卡饱腹
这是减脂餐的天花板吧！有菜有肉有主食，满满一大盘。粉粉糯糯的南瓜，腌制入味的鸡胸肉，吃到撑都不怕胖。1分钟就学会的低卡减脂餐，喜欢
1900
快乐减脂餐❗️时蔬烤鸡胸肉|低卡饱腹
这是减脂餐的天花板吧！有菜有肉有主食，满满一大盘。粉粉糯糯的南瓜，腌制入味的鸡胸肉，吃到撑都不怕胖。1分钟就学会的低卡减脂餐，喜欢
十种日常减肥小妙招？有效瘦身无需艰苦努力
1. 多喝水
喝水可以帮助减少食欲，同时还有助于代谢废物和毒素。建议每天喝8-10杯水。
2. 多吃蔬菜
蔬菜富含纤维素和维生素，可以让
减肥瘦身的小妙招，塑造完美身材
控制饮食
要想减肥，首先要控制好自己的饮食。合理的饮食结构可以帮助我们消耗更多的热量，达到减肥的效果。
每天摄入足够的蛋白质
减少高热量
2025.2.9（周日）
睡前：118.02斤
-2.48斤 汗蒸完掉的真快
一个人在外面走 内心逐渐平静
突然理解妈妈说的 只要在家附近的公园走走 晒太阳就很满足
内心一旦有了目标 其他的次要
【瘦了并不好！那些总想减肥的人应意识到脂肪的功能！】
脂肪在人体中扮演着多重重要角色，脂肪对人体的主要作用，值得那些整天想着减肥的人反思。
能量储存
脂肪是人体主要的能量
我问DeepSeek给我制定一份减脂计划，它给的参考资料和最终给的餐食计划，几乎和我朋友一个专业的教练差不多吧，只是他更口语化的表达了类似的饮食安排。
这以后是真的很多行业的