1900快乐减脂餐❗️时蔬烤鸡胸肉...

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快乐减脂餐❗️时蔬烤鸡胸肉|低卡饱腹
这是减脂餐的天花板吧！有菜有肉有主食，满满一大盘。粉粉糯糯的南瓜，腌制入味的鸡胸肉，吃到撑都不怕胖。1分钟就学会的低卡减脂餐，喜欢的食材洗洗切切腌制一下放进空气炸锅就OK了，快安排起来吧
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【食材】
鸡胸肉一块|贝贝南瓜|玉米|胡萝卜|香菇|西蓝花|圣女果
【做法】
◆鸡胸肉切小块，加1勺料酒➕1勺生抽➕1勺蚝油➕半勺老抽➕少许黑胡椒➕1勺淀粉，抓匀腌制30分钟。
◆蔬菜洗净切块，➕少许盐➕黑胡椒➕2勺橄榄油抓匀腌制10分钟。
◆除西蓝花外所有食材放入空气炸锅中，在水箱中加入100毫升水，选择鸡胸肉嫩烤功能，自动设置了200度，25分钟就好啦~~
◆还有8分钟左右时再放入西蓝花会更翠绿。
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不知道是第几次做这个低脂高蛋白的食谱了，非常适合减脂期，好吃又饱腹。
之前用烤箱做，要翻面，烤出来的鸡胸肉还会有点柴和干。这次用了新种草的美的超嫩空气炸锅，做出来时蔬烤鸡胸肉太好吃啦！它的3D水雾锁嫩能一边烤一边给食物补水。烤出来的鸡胸肉香嫩多汁，其他食物也不干瘪，很好的锁住了食物的水分。7.3L容量蛮大的，还有mini版3.5L哦，能像烤箱一样将食物码得整整齐齐了。玻璃炸桶随时能看食物情况，外置水箱，很好把握水量多少，关键加水、加柠檬汁儿啥的都很方便，内胆都是不沾涂层的，清洗起来也轻松，最贴心的是，它还能通过wifi远程控制，定时调温度，app里自带了好多食谱啊，待我一一去解锁~简直是美食爱好者的福音，真的好用，不多说la，姐妹们 安排！

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