2025饮食记录
2️11
体重:59.3
早饭:吐司+坚果酱+拿铁☕️
午饭:粥，菜，粑粑柑2个
晚餐:麻辣烫，蒸海鲜，一点薯片，一瓶果汁
水果:
运动:趁早打卡15分钟
和潇洒姐健身100天好好吃饭
碳循环 D41中碳日
进食时间：（07：10-16：37）9.5h
运动：
行走6328步
其他：鱼油2颗 抗糖3颗 女维2粒 噗通片4粒
早：荷包蛋1个 花生酱1勺 生能绿1杯 菠菜
午：奶酪棒x2 荷包蛋鸡排恰巴塔 f
吃得干净真的会瘦！！
分享巨好吃的减脂餐合集！巨巨好吃！低卡高蛋白！真的好绝！推荐给减脂的姐妹们！
❤️1:番茄鸡蛋滑牛肉
❤️2:菠菜鸡蛋汤
❤️3:蒜香生菜拌鸡蛋
❤️4:土豆泥生菜沙拉
❤️5:
减肥日记
减肥打卡Day61
2025/2/10放纵日
身高：162cm
体重记录↗1.3斤
06:34 134.5斤
饮食记录
早饭：一杯绿茶泡黑咖啡，俩勺礳谷时光卡脂粉，一袋柯想盐焗腿，八颗草莓
午饭：一小
【体脂率下降的小习健身教练他们都不会告诉你的减肥饮食小早上6~8点随便炫,不会2.上午10-11点代谢比较旺盛,多晚上6~7点吃六分饱,睡前轻微饥饿感.下午饿可以吃低卡水果、蛋