28天细两圈！改善腿型，粗腿、xo腿~
按摩对于促进腿部的血液循环，燃烧脂肪也是超有帮助的！
✅我一直配合矫正腿型的动作一起做，最难减的大腿赘肉也绝没问题~
✅先小腿再大腿，最后
想瘦肚子!?多吃这14样夏天就要到了,小肚子一直没瘦下去?不想运动,又要瘦肚子?多吃这几样紧时间瘦下来,美美过夏天.乌龙.黑咖.山楂5.西6.黄.奇亚.柠檬.魔芋.绿茶.燕麦2.橙3.
由于我坚持不懈的吃减脂餐吃减脂餐吃减脂餐，瘦！了！五！斤！本小基数人已经心满意足！
不愿再碰煮玉米、蛋白棒和水煮菜
调一碗好吃的蘸料很重要
还有我终于剪回短毛↔️
距离目标还
腿粗屁股大的女生多练这8个动作，很快你就能拥有想要的身材！
1.金刚坐
2.腿靠墙上
3.多练背
4.多拍大腿
5.空腹有氧
6.提高臀位
7.剪刀腿
8.捡豆子
切记不要光看不练，速速动起
