2025年03月03日
健身日记2025.02.27力量训练...
健身日记
2025.02.27
力量训练：无
有氧运动：无
每日减脂餐
早餐：牛奶、鸡蛋
上午加餐：小米锅巴、碧根果
午餐：鸡块米线、肉夹馍
下午加餐：橙子、饼干、碧根果
晚餐：炒菠菜、猪头肉
健身日记
2025.02.27
力量训练：无
有氧运动：无
每日减脂餐
早餐：牛奶、鸡蛋
上午加餐：小米锅巴、碧根果
午餐：鸡块米线、肉夹馍
下午加餐：橙子、饼干、碧根果
晚餐：炒菠菜、猪头肉
400kcal自律餐合集|巨好吃的牛肉饭合集‼️
每逢节日月半三斤！新年当然要️半5斤呀！
节后减脂先收 藏起来～每天吃的开心又又又✂️脂
都是 很适合一人食的家常菜！
做起来好方便！厨房小
计划10天瘦4斤结果8天就完成目标✅
爸妈觉得快开学又带我去吃想吃的 报销了喜欢的东西 说的感觉出远门一样（其实我周五下了课就打算回来）然后瘦下来的又得还回去没关系最起码
