400kcal自律餐合集...

400kcal自律餐合集|巨好吃的牛肉饭合集‼️
每逢节日月半三斤！新年当然要️半5斤呀！
节后减脂先收 藏起来～每天吃的开心又又又✂️脂
都是 很适合一人食的家常菜！
做起来好方便！厨房小白也轻 松上手
不要节食！不要节食！不要节食！会降低代谢的！
大家要健康合理的去减脂～
1️⃣番茄牛肉烩饭
2️⃣娃娃菜蒸牛肉
3️⃣西葫芦牛肉拌饭
4️⃣青椒菌菇牛肉拌饭

少油少盐清淡版❗️搭配一拳左右米饭～
饭前一杯白水还要遵循16➕8减肥法哦
天天水煮菜实在坚持不了
试试我的减脂餐吧