【86.3kg到69kg减重计划】18/166
朋友来京加搬家，招待新疆菜。
早饭:没吃的上
午饭:大盘鸡，包子羊肉腿（这个巨好吃），乱七八糟，酸奶
晚饭:包子羊腿肉（巨好吃没吃完打包带回来了），空气
健身日记
2025.02.27
力量训练：无
有氧运动：无
每日减脂餐
早餐：牛奶、鸡蛋
上午加餐：小米锅巴、碧根果
午餐：鸡块米线、肉夹馍
下午加餐：橙子、饼干、碧根果
晚餐：炒菠菜、猪头肉
400kcal自律餐合集|巨好吃的牛肉饭合集‼️
每逢节日月半三斤！新年当然要️半5斤呀！
节后减脂先收 藏起来～每天吃的开心又又又✂️脂
都是 很适合一人食的家常菜！
做起来好方便！厨房小
