晚安牛奶真的可以助眠吗睡前喝温牛奶确实有助于改善睡眠质量。牛奶中含有色氨酸，这种氨基酸能促进褪黑激素和血清素的分泌，帮助身体放松。同时，牛奶中的钙质也有镇定神经的作用
蟑螂咬人动物科普微博兴趣创作计划
【 别怕！5个关键点带你看懂“小强”】
✨ 总结在前：
蟑螂咬人是极端情况偶发行为，本质是生存本能！3亿年进化的“生存大师”，只有饿疯/受惊/护
发现睡觉是最好的养生，睡前泡个脚，水温略高于体温就行，要没过脚踝，泡10分钟左右，保证好心情，可以听听舒缓的音乐，有好心情才能有好睡眠。睡眠睡眠健康
