小基数减肥成功总结了一点自己的经验
我大概从115-108用了2个月的时间，平均一个月3.5斤，这个体重还控制的算蛮健康，吃的没少很多，运动几乎是维持之前的比重，我摸索了这些经验。
大风过后的第一天，跑了十一公里，创造最差配速，还差点把自己跑挂了。
主要是早饭吃差了，我不吃晚饭，早起要吃一点快碳再去跑步，今早偷懒，剩两根油条，还剩两条奥尔良烤鸡腿，我凑合凑合
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青鸟季接啦10+预约啦 感谢板板们信任
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祝大家青鸟季爆单 多多营业 多多赚钱喔
PS:入行第五年啦 来来去去很多
中式古法健身会瘦是真的
老祖宗的瘦身法真的太牛了！亲自练了才知道！！
如果你从现在开始打卡，那么到了夏天你将拥有非常好的身材~
呼吸：自然呼吸即可
速度：以自身感受为主，中途可
