大风过后的第一天，跑了十一公里...

大风过后的第一天，跑了十一公里，创造最差配速，还差点把自己跑挂了。

主要是早饭吃差了，我不吃晚饭，早起要吃一点快碳再去跑步，今早偷懒，剩两根油条，还剩两条奥尔良烤鸡腿，我凑合凑合吃了，休了一个小时去跑步，谁知道这玩意特别难消化，跑的时候一点血糖都没升起来，就导致我跑得很难受，两腿发软，胸口发闷。

日常跑步，我一般一公里多就提起速来了，今天到了七公里还是不行，好在我很坚韧，一路跑到九公里，终于缓过来了，跑完一点事也没了。

看来纯粹的油炸食品真心不适合我这种早上跑步的人吃，热量高是高，但是消化太慢，不如豆包面包面条啥的，吃完一小时血糖源源不断。

早知道应该踹一块糖出门，想一想真是后怕。

早上吃油腻了，中午走清淡路线，又是我的水煮菜，三个翅根一块鸡胸肉，杏鲍菇和大白菜，煮完正好一碗，再来一根豆腐卷，这样的吃法热量不算高，蛋白质管够，而且耐饿。

晚上逛七鲜，很想买折扣的黄油年糕，忍住了，家里还有瑞士卷没吃完，买了一盒减脂沙拉做明天的早餐。

接下来打算自己做点馒头面条啥的囤着，作为一个美食博主，也该把手艺拾起来了，买啥折扣食品，自己做更便宜。
生活手记干饭日记 北京