最后一天潜水，假期要结束了……
这一次我又没给自己掉链子。
昨天以前教我OW的教练问我，你现在还恐惧吗？
我说：依然、每、一、次、都充满恐惧。
几次溺水濒临死亡的黑暗记忆不是
跑步今日训练：10min热身+20min有氧动力+5组1km上下跑坡，一共16.51km，计时88分钟，累计爬升251m。5组上坡强度不小，等强配速都4分以里了。
跑步
【运动打卡】Day482 因为味觉的原因好几个月没觉得饭菜好吃了，昨晚闺女做的土豆炖牛肉简直好吃到爆，开心的睡眠也好了，一觉从21:40到5:20。开心的一天开始啦，准备迎接新年
秋冬骑行，需要注意什么？骑行运动过程中，需要消耗大量氧气，而秋冬时节天气寒冷，气压较低，空气密度稀薄，意味着单位空气内含氧量更低。相较于夏天，骑行相同的路线，可能需要更多的呼吸次
