秋冬骑行，需要注意什么

秋冬骑行，需要注意什么？骑行运动过程中，需要消耗大量氧气，而秋冬时节天气寒冷，气压较低，空气密度稀薄，意味着单位空气内含氧量更低。相较于夏天，骑行相同的路线，可能需要更多的呼吸次数。

其次，在秋冬天室外环境中，寒冷使人体肌肉收缩较多，尤其是空气直接接触的部分肌肉绷得很紧，肌肉的黏滞性增大、伸展性和弹性降低，更容易引起骑行运动损伤。因此，充分的热身是必不可少的。

由于秋冬季气温较低，骑行时更容易消耗体能和脂肪，骑行者可以比平时更多地摄入蛋白质，在骑行过程中随身携带能量胶、零食、压缩饼干等食物，帮助恢复体力。