减肥日记
Day：14
12.28
早晨体重：114.3
晚上体重：115.2
早餐：️
中午：洛馍卷菜➕一块吐司
晚餐：一半赛百味➕2个鸡肉丸子➕两口冰皮月亮蛋糕
运动：️
支付宝运动里有一个模块叫〈跟着练〉，今天第一次点开，发现有很多简易入门课程，适合所有想运动又容易放弃的初级选手。我跟跳了3分钟燃脂舞，心率提升但不喘，想减肥的姐妹可以尝试
健康 当肉身用数据来说话，回头看也有些意思。一年的垂死挣扎，体重无明显变化，减脂增肌中徘徊。
某老师说我需要增脂，试验了几个月，有起伏，变化不大。左右均衡性略有改善。还是停
越推越瘦瘦全身。
大肚子、水桶腰、游泳圈好几层？小肚子突出可以找到这个位置，先按揉一分钟，然后像这样往外推，每次推完都有种消化的感觉。每次推50下，左右手交替进行，记得要坚持，
