过年长肉肉的姐妹一起来做减肥餐吧
✅菠菜炒鸡蛋
✅食材: 菠菜，鸡蛋，橄榄油
✅做法: 菠菜焯熟控水，鸡蛋煎熟下菠菜
放入豆瓣辣酱，即可出锅
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减肥日记
一路走来，眼里没了光，
脸上没了笑，身心疲惫，
讲过去像是在卖惨，
讲未来像是在白日做梦，
讲现在又是当局者迷，
迟迟无语，字字心酸。
今晚没吃饭 没忍住吃了四块小德芙
立马跳绳出去溜达 想起了夏天那会天天跟秋子早上出去溜达减肥 刚刚躺下前撑了一下54.8…减肥真的像神经病一样因为称上的数字崩溃又狂喜
【坚持十天，专治大粗腿】大腿部位容易囤积脂肪，不做专门训练，就永远是大粗腿！六个动作，每个动作15-20次，每次两组。10天就能看到效果哦。想要小细腿就要坚持下去哦！
过了40岁以后，减肥就越来越难了，新陈代谢减缓了。虽然拼命的健身，实际上我的体重还是在稳步前进。同样的问题，一起健身的同龄人们都差不多。春节期间稍微放纵了一丢丢，体重又上去
