过了40岁以后，减肥就越来越难了...

过了40岁以后，减肥就越来越难了，新陈代谢减缓了。虽然拼命的健身，实际上我的体重还是在稳步前进。同样的问题，一起健身的同龄人们都差不多。春节期间稍微放纵了一丢丢，体重又上去一大截。

曾经以为高不可攀的体重，现在都已经是过去式了，然后不断的原谅自己。不能原谅自己的，是扣不上的衣服裤儿和皮带。
有什么好办法可以让体重持续下降呢？吃药有副作用而且会反弹，节食效果好但难以长期坚持，力量训练不减重但会把人搞大一个号的紧实，唯独有氧运动是可以的，跳绳跑步骑车游泳，前面两个最快。

现在可以知道人到中年胖娃儿多了……昨天我约过去一直一起跑步的跑友，一起节后恢复运动。他说：“我都胖成这样了，要不就顺其自然了吧。”
我笑了一声说：“呵呵，渣男。”
然后我也放弃跑步了。