减肥的核心是减掉脂肪，也就是减脂。减脂最专业的群体一定是上台比赛的健美运动员，所以你想有效的减下来就看他们怎么减脂，我常看的卞瑞英、拿铁笛子，你看他们赛前准备阶段，大概有
中年少女的碎碎念日常中年少女要变瘦的减肥记录
终于，终于，
在过年之后，
在返马之后，
跑了起来。
还好，还好，
没有想象的那么拉垮。
唯一一点遗憾就是搬了新家之后没有户外跑步的
差不多一日减脂一日放纵循环
减脂一天 好辛苦要吃点好的
放纵一日 好罪恶要吃减脂的
又馋又想瘦
从来不知道什么是七八分饱 只有饿死了撑死了
