2025年03月17日
健身了二十天，天天全麦面包加跑步锻炼...
健身了二十天，天天全麦面包加跑步锻炼，瘦了4KG。
外出去成都+西安旅行了七天，正常吃火锅面皮肉夹馍冒菜冷串烤肉啥的，胖回来3KG。
减肥，我减你大爷。
这辈子就这样算了(●｀･(ｴ)･´●)
健身了二十天，天天全麦面包加跑步锻炼，瘦了4KG。
外出去成都+西安旅行了七天，正常吃火锅面皮肉夹馍冒菜冷串烤肉啥的，胖回来3KG。
减肥，我减你大爷。
这辈子就这样算了(●｀･(ｴ)･´●)
减脂菜谱更新 其实就是把上次的牛肉饼换了一下 这样一份的热量大概在600-700卡
无油无糖欧包+甜椒+牛肉肠+滑蛋+酸黄瓜酱+大量生菜
早上好呀！昨晚拍到了月亮，没来得及发就睡过去了！现在有点兴奋早上称体重120斤，减肥阶段性胜利啦（初始体重127斤）！经过14天（其中运动11天）成功减掉七斤，凑这个整可太难了，继续向1字头加
