减肥tips：把自己的饮食记录下来可以抑制食欲，这个是有科学研究证明有效的。
我试了几天好像真的有用，不用太精确，只要写出来心里就有数，不会再胡吃海塞了。
分享几个减脂期很适合参考饮食的博主
1️⃣ 肉肉减脂餐 主页里很多适合上班族的快手菜，做饭简单，用到的厨具也不多，非常适合懒人上手。她的菜品的营养构成也比较科学。
2️⃣ 士
减肥攻略 什么是低GI饮食？
即“低胰岛素饮食”:
1、“完整未精制”的五谷杂粮类。
2、高膳食纤维的蔬果食材:叶菜蔬果类、海带、紫菜、豆类等。
3、促进代谢的含
