#睡眠不足7小时血管里易长斑#
2025年05月28日

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【睡眠不足7小时血管里易长斑】睡眠不足7小时颈动脉易长斑块皮肤长斑是岁月留下的肉眼可见的痕迹,而在血管里也潜藏着一种“斑”,它由脂质、钙质和纤维组织堆积而成,它就是斑块

青蛙趴缓解颈椎痛
2025年05月28日

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青蛙趴缓解颈椎痛现在人大部分都脾胃淤堵,肝经淤堵,肾经淤堵。腹股沟的气冲穴(通脾经)、急脉穴(通肝经)、阴廉穴(通肾经),是经络气血交汇之地,是特别重要的交通枢纽。练习这个“青蛙趴

收藏!#十步呼吸操真人教程#
2025年05月28日

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【收藏!十步呼吸操真人教程】给肺部做大扫除的呼吸操:①肩上提、下降;②胸肌牵伸;③立肩肌牵伸;④背肌牵伸;⑤体侧肌牵伸;⑥胸廓和腹部牵伸;⑦坐位蝶式呼吸;⑧立位转体;⑨扶墙俯卧撑;⑩