2025年05月26日
2025年4月《心脏》上发表的研究显示...
2025年4月《心脏》上发表的研究显示，与慢走相比，走得稍微快一点或者快步走，能减少心律失常的风险。
研究将步行速度分为：
①走得慢的（每小时不到4.8公里），
②走得中等（每小时4.8~
2025年4月《心脏》上发表的研究显示，与慢走相比，走得稍微快一点或者快步走，能减少心律失常的风险。
研究将步行速度分为：
①走得慢的（每小时不到4.8公里），
②走得中等（每小时4.8~
抗衰老——常抬双脚
都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样，腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流，促进心、肺、大脑的功能。
虽然动作简单，但是长期坚持的确
每生一次气都会留在甲状腺里女性健康必修课中医养生
研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因。女性甲状腺疾病的发病率几乎是男性的3~4倍，其中一个原因就是情绪。女性情感更为
生姜和它泡水喝！一直喝到头伏，祛外寒、泻内火，病气扫光光~
道医养生
宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。
一、夏天，身体里藏了一个内鬼！
夏至之后，进入一年最热的阶段，暑气一天
不说废话，直接告诉你失眠中医怎么治！
一、肝脾不调型失眠
案例症状：入睡困难，睡前多虑，有手足冷，双膝以下冷，脱发、乏力，二便正常等症状。
调理原则：疏肝健脾，解郁安神。
常用中药：当
上次说了补充剂的优先级，每天的用量一般参照所购补剂自带的建议用量。
以下是某低碳医学和正分子医学专家针对普遍人群的全细胞营养素产品每日剂量，供参考：
维生素C：2000mg
我觉得青年中医必须要重视起来去。昨天晚上一个直播概要。
### **直播对话纪要：对话张宝旬——中医青年的生存与发展**
**时间**：2023年5月19日
**嘉宾**：张宝旬（中医硕士、
带状疱疹黄金72h即时备战中老年疾病避坑指南 带状疱疹，被称为“缠腰龙”、“蛇盘疮”，是潜伏在人体的水痘－带状疱疹病毒引起的急性皮肤病。
人初次感染水痘 - 带状疱疹病毒后
拔完智齿坐飞机伤口爆了
由于高空与陆地的气压差（高空中的气压相对较低，当大气压低于人体内部压力时，人体内的压力就会产生一定的膨胀）在这种情况下，会引起创口疼痛甚至撕裂，造成
