真心提醒：你以为在休息，其实非常耗气血|||《黄帝内经》说：“气血充盈，百病不生”。“气血失和，百病乃变化而生”。 气血真的很重要！
但是，我们现在很多人都喜欢熬夜刷手机，回家葛
穷人进不起医院，于是一直坚持好习惯：
1．睡前，不喝水；衣服，不要穿3天。
2．每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。
3．床头不放卫生纸。
4．多吃水果，最好是苹果，一天一个。
5．上厕所时不带手机
全民营养提升计划 【血脂高需要吃鱼油吗？】
这不体检报告都出来了嘛，又到了一年一度对照“判决书”查问题想办法的时候。同学群里有人问：血脂高了，甘油三酯和低密都高，怎么办？
有
健康涨姿势健康养生 ——
你选择主食吃“米饭”，还是更喜欢吃“馒头”“面条”？除了口味的不同，如今很多人更关心的是：吃面食容易胖，还是吃米饭容易胖？
有研究对比米饭和面食爱好
健脾祛湿药膳：
薏苡当归党参粥：
材料：薏仁30克、党参15克、当归15克，粳米200克、冰糖适量。
做法：
1，薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时，粳米200克淘洗干净；
2，将党参，当归洗净放入砂锅
【降温天，记住这几条！】①穿衣：注意头部、腿部、腰部的保暖，做到“顾两头、腿要厚、腰别露”；②饮食：多吃味冲的食物，能起到杀菌防病、预防感冒的作用；③运动：人体新陈代谢越旺盛，耐寒
