2024年11月22日
一天中最“增寿”的1小时，很多人白白浪费了
一舟科普 【一天中最“增寿”的1小时，很多人白白浪费了】对于我们每个人来说，白天就像是电池在放电，而晚上睡觉则如同给电池充电。倘若晚上仅仅充了50%的电量，而白天却需要释放1
一舟科普 【一天中最“增寿”的1小时，很多人白白浪费了】对于我们每个人来说，白天就像是电池在放电，而晚上睡觉则如同给电池充电。倘若晚上仅仅充了50%的电量，而白天却需要释放1
冬天要晒太阳，尤其是命弱的人，睡觉不踏实失眠的人，中午天气好的时候，去室外晒一会，最好是在草坪地上，不仅补了能量，还接了地气！对人的状态很有好处，以晒后背为主，能抬头闭眼晒几分钟眼
碳水+蛋白质+膳食纤维
早：豆浆，全麦面包卷生菜，鸡蛋
中：米饭（一拳头的量），青椒炒豆干，芹菜五花肉，冬瓜汤（中午忘拍了，太饿吃完才想起来）
晚：燕麦麸皮，牛肉，胡萝卜炒蒜苗
台湾老中翳亲传，7个“万万没想到”，小雪后女人气色好结节消
1.女人肝不好，想养肝？
万万没想到可以——拍掌心
2.女人老是觉得很累？
万万没想到可以——多垫脚
3.女人肝火旺长
中医养生:
为何要,“日出而作，日入而息”？
中医根据人与自然为一体的原理，昼夜阴阳消长决定人体寤寐：
由于天体日月的运转，自然界处于阴阳消长变化中，最突出的表现就是昼夜交替出
前阵子不是去了趟银川么，也带回了一些当地的土特产，如果说我推荐宁夏枸杞那就太俗气了，虽然很好，但今天有另外一个强烈推荐。
人到中年，都要开始养生了，这里强烈推荐八宝茶！配方有
