碳水+蛋白质+膳食纤维早...
- 做个很哇塞的女孩zon
- 2024-11-22 07:31:17
碳水+蛋白质+膳食纤维
早：豆浆，全麦面包卷生菜，鸡蛋
中：米饭（一拳头的量），青椒炒豆干，芹菜五花肉，冬瓜汤（中午忘拍了，太饿吃完才想起来
）
晚：燕麦麸皮，牛肉，胡萝卜炒蒜苗
早：豆浆，全麦面包卷生菜，鸡蛋
中：米饭（一拳头的量），青椒炒豆干，芹菜五花肉，冬瓜汤（中午忘拍了，太饿吃完才想起来
）晚：燕麦麸皮，牛肉，胡萝卜炒蒜苗
）