||阳气尽则卧，阴气尽则寤：
人是自然的产物，就该和自然一样，养生要顺四时，不要违背自然规律，古人看重“三寒两倒七分饱”的生活理念，而所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，子时指晚1
快速聚气通周天：无意练气气自练，无心通周周自通！
一、桩功【图一】
本桩身心并练，重在练心开悟，天人合一。
无意练气气自练，无心通周周自通，通过本桩特殊的意念活动，站桩时易感到轻
道家蕞佳健康作息时间表，一个月养好身体||道家健康作息时间表强调顺应自然，根据季节、天气和个人情况来调整。
这些作息时间和养生方法有助于调整身体状态，保养好我们的身体，
【转存！7种方法补气血】很多人以为疲惫只是因为过度劳累，殊不知这可能是气血被“掏空”的征兆。只有气血充足，人才能气色好、身体好。细嚼慢咽、少食寒凉、睡好子午觉、按揉公
脾虚百病生，健脾最好之法在于补肾！
中医上常说，脾一虚气血化生不足，人就废了一半，
到底该如何健脾！
一说到健脾，很多人第一反应便是先疏肝，但其实想要脾好，补肾比疏肝更重要！因为肾
