2025年01月14日
充满期待的一周，从一大早的运动开始...
充满期待的一周，从一大早的运动开始，练手臂：快速跑2km热身；杠铃二头弯举20kg15次接10kg反向弯举15次一共四组；站姿哑铃垂式弯举7.5kg15次接哑铃上斜二头弯举5kg15次一共四组；站姿
充满期待的一周，从一大早的运动开始，练手臂：快速跑2km热身；杠铃二头弯举20kg15次接10kg反向弯举15次一共四组；站姿哑铃垂式弯举7.5kg15次接哑铃上斜二头弯举5kg15次一共四组；站姿
健身Day233✅走路一小时。
再一次意识到睡觉实在是太重要了。在拉斯维加斯几天，每天忙到快凌晨回到宾馆，最后一天更是搞到三点多，加上跟东岸的时差，算是到凌晨六点，然后因为时差
