2025年02月08日 瘦身 昨天晚上运动了快2个小时... 昨天晚上运动了快2个小时，消耗了500千卡 今天早上掉了2斤 16+8，多吃蛋白质蔬菜，平均每天运动一小时，搭配碳循环，多喝水，掉秤真的嘎嘎快
2025年02月08日 瘦身 给自己定的减脂增肌食谱... 给自己定的减脂增肌食谱，我买了那个鸡蛋清液，因为如果我煮几个鸡蛋，只吃一个蛋黄，别的蛋黄扔掉不是很浪费吗，而且葡萄也不能吃我剩下的很多蛋黄，它也顶多吃一个，希望天气越来越好，太
