
2025年05月13日
建议做散步、慢跑、跳绳、骑自行车等轻度运动
最掉秤的运动时间⌛️
很多姐妹不知道哪些是有氧运动,哪些是无氧运动,哪种运动效果好,不同时间段运动效果是不一样的,来看看减肥时期该如何安排我们一天的运动吧!!!
早上(7:00-
最掉秤的运动时间⌛️
很多姐妹不知道哪些是有氧运动,哪些是无氧运动,哪种运动效果好,不同时间段运动效果是不一样的,来看看减肥时期该如何安排我们一天的运动吧!!!
早上(7:00-
跑步不瘦的4大原因
很多人每天坚持跑步,但是却不见效果,瘦不下来,可能是下面这几个原因:
1.跑步时间不足。
2.跑步强大太大。
3.跑步间隔太长。
4.跑完吃得太多。
三分练七分吃
清爽低脂牛肉末窝蛋盖饭
今天的饭是一人的健康餐
牛肉末窝蛋+清炒包菜丝+燕麦米饭低脂又美味!!
很适合在夏天需要努力减脂的自己
做起来也蛮简单省事的
值得反复吃的干净减脂餐~
【一日三餐,哪顿饭更重要?想减肥晚餐可以少吃不能不吃 】早上时间紧,匆匆略过早饭;为了减肥不吃晚餐,周末两顿合一起吃……这可能是不少人的常态。除了保证人体摄入足够的能量,一