2025年02月13日
减肥瘦身的小妙招，塑造完美身材控...
减肥瘦身的小妙招，塑造完美身材
控制饮食
要想减肥，首先要控制好自己的饮食。合理的饮食结构可以帮助我们消耗更多的热量，达到减肥的效果。
每天摄入足够的蛋白质
减少高热量
减肥瘦身的小妙招，塑造完美身材
控制饮食
要想减肥，首先要控制好自己的饮食。合理的饮食结构可以帮助我们消耗更多的热量，达到减肥的效果。
每天摄入足够的蛋白质
减少高热量
2025.2.9（周日）
睡前：118.02斤
-2.48斤 汗蒸完掉的真快
一个人在外面走 内心逐渐平静
突然理解妈妈说的 只要在家附近的公园走走 晒太阳就很满足
内心一旦有了目标 其他的次要
【瘦了并不好！那些总想减肥的人应意识到脂肪的功能！】
脂肪在人体中扮演着多重重要角色，脂肪对人体的主要作用，值得那些整天想着减肥的人反思。
能量储存
脂肪是人体主要的能量
我问DeepSeek给我制定一份减脂计划，它给的参考资料和最终给的餐食计划，几乎和我朋友一个专业的教练差不多吧，只是他更口语化的表达了类似的饮食安排。
这以后是真的很多行业的
过年回家家人见到我第一反应都是：“你怎么瘦成这个样子了！”外婆都拉着我的手说一个人在外面再苦也不能亏待了自己要吃好喝好......我：？我想说确实很苦，这是我辛辛苦苦减脂和勤勤
年前认认真真吃水煮菜减肥半个月，体重没下来，内分泌还失调，肤色也不好，过年回家胡吃海喝，不仅治好了长久的便秘，整个人气色都红润了，不用天天带妆出门了，重点是！！！还瘦了！！是这样子，自己千
