锐博康复

膝关节康复硬拉时腰痛很常见，但硬拉膝盖痛的情况，你们遇到过吗？

原因是硬拉这个动作，需要脊柱，特别是胸椎段在受力后不发生形变的能

线上康复经常有朋友让我们去哪里哪里开店，如果大家现在不在北上广深杭，除了来线下集中康复，也可以尝试线上康复

这位大哥打羽毛球

肩颈疼痛线下门店好多患者都会用到斜板做下蹲，相当于通过外界辅助改善下肢力线，不过北京奥森店这位小哥做这个训练，反而是为了改善

高低肩为啥总说人是整体？深圳店这个小姐姐是肩膀的问题，但康复师处理的反而是骨盆

小姐姐跳舞的时候，肩关节环绕受限，还会疼痛，高低

肩关节康复冈上肌损伤是健身肩部练习、上肢练习中比较常见的一种损伤，这位深圳店的小哥就是这个问题

刚来的时候，他做任何肩部屈

踝关节康复好多人都不太重视“勾脚”这个活动度，其实走路、跳跃都需要它

华腾店这位小同学打篮球崴了脚，勾脚的动作受限，就趁着寒

锐博康复上海静安店这位小哥右侧不适非常明显，右膝、右踝、右肩全都占了

为了缓解症状，康复师重点帮他调整了骨盆胸廓对合，股骨内

脚踝康复一直在给大家说，踝外翻会带来各种各样的问题，但这个意思并不是一点踝外翻都不要有

上海静安店的吴老师遇到一个会员，就是

坐位体前屈北京奥森店来了一位弯腰受限、脊柱僵硬的会员，看到照片就突然想问问大家：你们做体前屈，手能伸到哪？锐博康复弯腰受限

脊柱侧弯线下接触患者的时候，我们康复师都有一个共同感受：青少年脊柱侧弯的越来越多了。

北京华腾店有一位脊柱侧弯的初二女生，每

原来这种挺直的背是不良体态又是一个过度“抬头挺胸”、骨盆前倾前移的错误案例，好在这个小患者和家里人有意识，来得早，在杭州店及

腰椎间盘突出【5年腰疼患者康复指南】
在广州店治疗的朋友，腰椎间盘突出，总结了长长一份康复经历和要点，分享给同样正在腰突的朋友，

最近遇到一位60多岁的患者，经历还挺曲折的。

这位老人家过来的时候，刚做完食道癌手术，之后还要从福建来北京的医院化疗，人已经瘦得皮

原来舌头放对位置还能改善头前伸
有研究发现：头前倾姿势和舌头的位置是相互影响的。

正常来说，放松情况下舌头是抵在上颚的，常见的

膝关节损伤女性前交叉韧带（ACL）损伤的发生率远高于男性，而且隐匿性慢性损伤的可能性更大——很多女性即使没有经历高强度运动导致

运动康复【髋内旋训练】昨天我们讲到髋内旋的重要性，它和我们的腰痛、髋关节撞击、膝盖疼痛等等息息相关。今天我们接着来讲相关