轻铁线上课

产后人群可以学习哪个轻铁课程？轻铁线上课

图1是一位线上学员的反馈，产后9年的她，通过学习腹部课程，改善了【腹直肌分离问题】。

有同学提问，在重量的选择上，“是要选择大重量但会动作不标准，还是选择小重量多次数？”

类似的问题还挺常见的。要回答这个问题，我们

当消费者具备了更多知识、更具判断力时，也会反过来促进教练从业者进化。

爆发力式训练是训练方法中的一种，本身没有错，错的是应用它

知其然且知其所以然，发现问题并解决问题，是「自由训练者」所具有的能力

轻铁3.0系列课程，就是助力大家成为自由训练者的最佳伙伴～包

【三金的健身日志】更新通知~轻铁线上课三金的健身日志

「15分钟-初级自重训练」*2，已上线~

尽管都是新手友好的动作，一套训练

在地面录课的干扰项真是太多了

猜猜在讲什么要点

轻铁线上课胸肩塑造3.0

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