跑步日常

新装备果然给力
配速又提升了一些
加油啊中年妇女
明天又是吃吃喝喝的一天
安逸安逸
跑步日常跑步日常碎片plog

2个月没跑速度，有点废。

报了"老子来野"泉州清源山越野赛55K，迈胜产品买599送55k名额，如果有空就去看老朋友，顺便野。没空就收获一堆

能正常吃饭，就能动起来。
能动起来，就能正常吃饭。
躺着是好不了的。
道理就这么朴素。

开始短距离、短时间慢跑恢复。
跑完再顺便

立春日
早班工作(午歺食燒味饭)，黄昏跑步10公里，再買饭回家食
跑步日常

跑步日常听说，步频180步/分钟左右，步幅1.1-1.2米。核心稳定扎实，与此同时保持低心率140以下巡航。在这些基础指标达成的前提下，能够

2025年第一只,也是我的第50只..安全完賽
跑步日常跑步厦门马拉松中国警官马拉松俱乐部

最近的日常
冬训没开始，但是在坚持一些跑步和训练，zoomfly6最近是很喜欢的鞋
尾牙和南二环跑了2024，上海回来了三个朋友
元旦会不会

早安！周日！每个清晨都是时光赠予的礼物在又一个美好日子里饱含希望出发☕️跑步日常生活手记武汉·港澳台风情街

天津马拉松半程1：27：30。刷新自己23年在北半马跑的半马pb一分钟。进步很慢，进步很难，年龄大了速度就很难上去。而且我是那种比赛里顶

既然开始了，放弃就不可能了！
今天又是10公里！我们都一起坚持下去吧！
决战考研跑步日常