#跑步日常# 听说，步频180步/分钟左右...

跑步日常听说，步频180步/分钟左右，步幅1.1-1.2米。核心稳定扎实，与此同时保持低心率140以下巡航。在这些基础指标达成的前提下，能够到4分配的，才够称圈里的高手。。显然，我一个条件都没满足。纵使心里明白，但尽了力也不一定做得到。这应该是年前最后一冲了。梁达伟