健康科普汇【暗藏咖啡因的7种食物】有时候睡不着可能是吃了这些食物 适量摄入咖啡因能对人体产生多种积极影响，比如，促进神经递质释放，增强神经元活性，从而增加中枢神经兴奋性，提
睡眠与情绪之间存在着密切且复杂的相互关系，以下是相关研究的总结：
睡眠对情绪的影响
• 情绪调节能力受损：睡眠不足或睡眠质量差会削弱个体的情绪调节能力。例如，当人们睡眠不
