寒假恢复锻炼的好习惯
昨天下午跑步时，风有点大，不过穿了冬季体能服，挡风效果很好。跑步后出了汗，回家后也没受凉。
还有一个动力，就是给大姑娘做榜样。我如果不出来跑，她多半就
跑步跑步打卡
冷，
都霜冻了。
下午出去跑步，
每天有对老人在公路上散步，
几乎每天都会遇到。
今天我从他们身边跑过去的时候，
那位阿婆在身后说今天这么冷她穿短裤跑步不冷吗，
运动一下下
☑️甲流➕肺炎轮番来，一次性歇了半个月。身体还没完全好，但是架不住周一天气暖和，出门遛遛。心肺稍微掉了点，但比预期好点；腿子明显不得劲，感觉步子迈不开…只好一点点
中国武术的魅力，藏在一招一式里，更藏在扎实的基本功中。每一次出拳的精准发力，每一次转身的稳健利落，都离不开日复一日对基本功的执着练习。这不仅是力量的积蓄，更是对武术精神的
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