寒假恢复锻炼的好习惯

寒假恢复锻炼的好习惯

昨天下午跑步时，风有点大，不过穿了冬季体能服，挡风效果很好。跑步后出了汗，回家后也没受凉。

还有一个动力，就是给大姑娘做榜样。我如果不出来跑，她多半就只想在楼下跳绳，而且会拖到很晚才去跳绳。我一出来跑步，她过一会儿就会来操场。前天和昨天，她都是在我出来不到半小时就也来操场跑步了。这样，她寒假坚持锻炼的愿望就不是一句空话了。

刚结束的这个学期，期末复习的一个月里，她很用功，但懈怠了锻炼，忽视了早餐。她在期末总结中说，希望寒假把锻炼和吃早餐都好好恢复起来。但习惯中断了一个月，纯靠她自己恢复，不是那么容易。我就在这两件事上首先推动她达成目标。据我观察，其他习惯的确好了很多，比如坚持做晚餐，就不是说说而已，是真的记得这件事，真的想好好做。她的学习习惯和从前的假期相比，更是发生了质变。因此，坚持运动和吃早餐，是有很好的内驱力的，只需要稍加推动。如果能在寒假坚持一个月都好好运动，好好吃早餐，下学期多半能在期末复习阶段也照样不放弃运动和早餐。