2025年04月19日
原来腹肌不明显不是我的体质问题而...
原来腹肌不明显不是我的体质问题
而是我还不够努力
我本来一开始想着跟抖音上这个练腹肌视频做3组，加起来也就半个小时
结果一组都做不完给我累的嗷嗷叫
你们可以去抖音搜一
原来腹肌不明显不是我的体质问题
而是我还不够努力
我本来一开始想着跟抖音上这个练腹肌视频做3组，加起来也就半个小时
结果一组都做不完给我累的嗷嗷叫
你们可以去抖音搜一
有没有觉得，可以运动是件很幸福的事。
代表你行动自如，没有病痛，有自由时间。
你不是“必须”运动，而是你“可以”运动。
可以运动的人是幸福的。
减脂健身
一大早来练个胸➕核心：平板哑铃推胸12kg15*1、14kg15*1、16kg12*1、18kg10*1；上斜哑铃推胸18kg10*1、16kg12*1、14kg15*1、12kg15*1；龙门架绳索夹胸5kg15*4；双杠臂屈伸15*4；跪姿
微博骑遇记人生建议：早上来这骑车北京30几度的六月，一动一身汗，但是早上六点多出门真香。
带上咖啡杯朝阳绿道往返8公路，这些瞬间有多舒适不言而喻。生活啊，有时候真就是过得这
杭州九溪，已反复骑行十几次的宝藏路线
太爱九溪路这一片绿野仙踪…
这满眼绿郁匆匆的幽静、与世隔绝的美，太迷人
还有沿途的咖啡店们，太爱了，这条线真的太宝藏了
工作日可以放
