轻断食不是每天少吃

【轻断食到底怎么断】5+2轻断食减肥法有效吗轻断食，又叫间歇性断食，指按一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的饮食模式，通

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5+2轻断食的操作流程
1. 准备阶段：选择适合的轻断食计划，了解规则。
2. 进食日（5天）：正

【哪些人群适合轻断食减肥】轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌

轻断食不是每天少吃一天 16 小时禁食比较辛苦，但 12~14 小时的禁食是绝大多数人可以操作的。配合早睡早起，早上适度锻炼，晚上早点晚

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