简简单单练个肩~#健身打卡##肩部训练#...
简简单单练个肩~健身打卡肩部训练
P.S.健身房那些集合了几乎所有不文明行为的男大学生们，已经让我对这个群体开始祛魅甚至嫌弃了
髋不正，肩必歪！
2-7-2023
Press and Raise day 肩
阔别gym再次回来，重生感强烈吖。看什么都很fresh。Mental and physical! 练肩都能搞到神经
好像找到撸肩的一点点小诀窍了顺便...
好像找到撸肩的一点点小诀窍了
顺便附一张保暖版look
P.S.发现腹肌开始有一点小弧度了，开心~~~
健身打卡肩部训练 深圳·卓悦汇购
#肩部训练# 避免肩膀疼痛的训练细节✅...
肩部训练 避免肩膀疼痛的训练细节
✅ 肘部与肩膀对齐， 降低肩峰撞击概率，受伤风险较小。
✅ 宽握，与力的方向对齐。
❌ 肘部高于肩
5个健身房动作，练出立体肩
【5个健身房动作，练出立体肩】 肩部训练
动作菜单：
1，坐姿肩推，15-20次，4组
2，反手EZ杠肩推，15-20次，4组
3，75°倾斜哑铃侧平举，15-20次，4组
正在拼命加载中
我是有底线的
没有更多的页面可以加载啦！